Vinyasa er en dynamisk yogaform, som består af korte eller længere sekvenser. Praksissen søger at skabe en følelse af flow i krop og sind. Ved hjælp af åndedrættet guides du fra stilling til stilling. Du opnår herved styrke, smidighed og balance.
Yoga handler ikke kun om de fysiske stillinger (Asanas), men inddrager også åndedrættet og mental træning. Igennem meditation, fokustræning og de fysiske øvelser forbinder du dig til din krop og dit sind og vil opleve mere nærvær og balance i nervesystemet.
En flow yoga time slutter altid med en afspænding (savasana), hvor du kan integrere dine oplevelser og give dig selv omsorg og ro.